Работа в риэлтерской компании и правильное питание на каждый день

Согласно статистическим данным наименее рационально питаются люди с ненормированным рабочим днем, в том числе и работники сферы покупки и продажи недвижимости.

У сотрудников риэлтерских компаний стало уже традицией в целях экономии времени заменять завтрак чашкой кофе (часто с сигаретой, что является прямой дорогой к язве желудка), а на протяжении дня перебивать голод тем же кофе или беспорядочно, часто буквально на ходу, употреблять нездоровую пищу. Вечером организм вынужден принимать ударную дозу калорий, поскольку днем на еду попросту не было времени.

Разумеется, такого рода питание крайне отрицательно сказывается на здоровье работников сферы покупки и продажи недвижимости. Между тем, наладить правильное питание на каждый день не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Прежде всего, необходимо категорически отказаться от утренней чашки кофе - это крайне вредно натощак. Употребление на завтрак вкусных и питательных кисломолочных продуктов, не требующих приготовления, - идеальный выход из ситуации в случае хронического утреннего цейтнота.

Нарушения режима питания и нездоровая пища закономерно приводят к дисбактериозу, который не только вызывает системные заболевания желудочно-кишечного тракта, но и нарушает работу иммунной системы, увеличивает склонность к аллергическим реакциям, способствует преждевременному старению организма. Для лечения и профилактики дисбактериоза необходимо регулярное употребление кисломолочных продуктов, содержащих лактобактерии.

Другое печальное последствие нарушения режима и рациона питания - избыточный вес. У сотрудников риэлтерских компаний к нему есть еще один предрасполагающий фактор - повышенное нервное напряжение. Парадоксально, но частые стрессы могут приводить к ожирению. Особенно склонны к нему люди, привыкшие «заедать» свои проблемы.

Учеными доказано, что строгие диеты и голодание часто приводят к так называемому циклическому повышению веса. После отмены диеты человек набирает потерянные килограммы с избытком, так что в конечном результате вес увеличивается.

Идеальный выход - правильное питание на каждый день и дозированные физические нагрузки (часто достаточно обычной утренней гимнастики или пеших прогулок). Обезжиренные кефиры и йогурты, содержащие лактобактерии, помогают нормализовать обмен веществ и способствуют постепенному снижению веса.