Почему завтрак так важен?

Нам все время говорят о том, что завтрак является самым важным в течение дня приемом пищи. Но знаете ли вы, почему это так? Ниже приведено лишь несколько фактов в подтверждение того, что начинать свой день следует с питательного завтрака.



Завтрак помогает обеспечить организм жизненно необходимыми питательными веществами

Завтрак обеспечивает человека основными витаминами и минералами, необходимыми для здорового роста и развития организма. Результаты исследований доказывают, что регулярно завтракающие люди, как правило, получают с пищей рекомендуемое количество питательных элементов. Также существует вероятность того, что люди, которые не завтракают, могут не компенсировать в течение дня недополученные за завтраком питательные элементы.

Завтрак – время насладиться пользой цельных злаков

Хлопья из цельных злаков снабжают организм необходимыми витаминами и минералами, а значит способствуют укреплению здоровья человека.

Завтрак помогает запастись клетчаткой

Клетчатка способствует правильному пищеварению и хорошей работе желудка.

Завтрак способствует поддержанию оптимального веса

Люди, которые регулярно завтракают, обладают более оптимальным весом в отличие от тех, кто пренебрегает завтраком. Исследования показывают, что употребление готовых завтраков из злаков способствует поддержанию оптимального веса у детей и взрослых.

Дети, которые регулярно завтракают, лучше учатся

Многочисленные исследования показывают, что привычка регулярно завтракать тесно связана с улучшением памяти и результатов учебы в школе.

Дети, которые не завтракают, могут чувствовать себя уставшими и проголодавшимися, что чаще всего сказывается на их успеваемости.

Люди, которые завтракают, ведут более здоровый образ жизни

Дети и взрослые, которые регулярно завтракают, как правило выбирют более полезную пищу в течение дня и физически гораздо активнее тех, кто не завтракает.