Тренды сезона

Люди, начавшие заниматься плаванием, быстро замечают, как уже после нескольких занятий меняется не только их самочувствие. Телосложение и осанка также преображаются. А вдруг перерыв в занятиях? Не потерять обретённую форму помогут 25 золотых упражнений Кифута.



Вот так ходишь-ходишь в бассейн, и вдруг бац! воду на лето отключили. А отпуск только в сентябре. И дачу с речкой родаки в наследство не оставили. А только-только худющие предплечья силушкой богатырскою наливаться начали. У подруги талия неожиданно обнаружилась. И куда податься ставшим в одночасье сухопутными?

Впору пригорюниться от отчаяния. Но не будем.

Много-много лет назад жил да был один человек. Звали его Роберт Кифут. И придумал Роберт 25 золотых упражнений своего имени, то бишь фамилии. Не для славы старался. Пловцов ради. Так как работа у него такая была — тренер по плаванию. И покуда доверенные ему американские студенты упражнения Кифута за пару часов не переделают, означенный Кифут до воды их не допускал. Такой вот был железной воли человек.

Правду сказать, знатно он вымуштровал своих подопечных. Не было в плавании равных Йельскому универу. Ещё бы. Пловцу 2 часа на суше, когда вот она, вода, в дух шагах плещется — вечность. Поневоле поплывёшь, как миленький, лишь бы опять на турник не загнали или наклоняться-прыгать-отжиматься не заставили. Так думали свободолюбивые студенты и поначалу роптали.

Но когда кифутовскую методу взял на вооружение и тренер футбольной команды университета Йеля, все ропчущие приумолкли и бунтовать передумали. А вскорости и вовсе загордились. Это когда Кифут произвёл абсолютный фурор на берлинских Олимпийских играх 1936 г., таки сподвигнув Адольфа Кифера выполнить поворот кувырком. До той поры так в кроле на спине, да и вообще в плавании, никто не разворачивался.

Тут уже до всех дошло, что не из своенравия гонял своих грызущих гранит науки оболтусов Кифут. Систему подготовки пловцов сразу признали обоснованной и даже не стали подводить под неё базу. Роберта признали чуть ли не национальным героем, и про него стали складывать легенды мол, никто и никогда не видел прославленного тренера плавающим и вот, поди ж ты. А знаменитые 25 золотых упражнений Кифута стали золотыми в прямом смысле этого слова такого количества золотых олимпийских медалистов в плавании до той поры у Америки не было.

Американцы нация, пекущаяся о своём здоровье ничуть не меньше, чем о силовом превосходстве во всём мире. Потому, как только люмбаго или радикулит какой приключится, сразу выполняют упражнения Кифута у себя на лужайке перед Белым домом. И под свой американский гимн, между прочим.

Ну а мы не будем ждать, когда нам что-то в поясницу вступит. Как нам и завещали, мы пойдём другим путём будем с помощью упражнений Кифута приобретённые при обучении плаванию мышцы-формы поддерживать. Причём для этого нам не потребуется вся кифутовская система. Вполне достаточно пяти-шести упражнений, чтобы и тонус не потерять, да и здоровье укрепить. И тогда нам не страшны ни отключение воды, ни морское побережье в долгожданном отпуске.

Начав с лёгкого, глядишь, и втянемся. И всем на зависть не только 25 золотых упражнений Кифута осилим, но и в плавании рекордов понаставим здоровья, сил и гибкости прибавится. Дело за малым начать заниматься. Кифут нам в помощь.

03.05.13 Инга Цепешь